日期:04-27作者:科学减肥网
脸色暗黄容易给人脏兮兮、病恹恹的感觉,想拥有干净白皙的肌肤?7个小习惯不可少。
喝水驻美颜
不管咖啡、茶、可乐还是运动饮料,都或多或少含有咖啡因,咖啡因摄入过量会导致焦虑、心跳加速、失眠等问题,每天补水则可以减少咖啡因的摄入量。
黄酒润红唇
中医认为,唇色或红润、或暗淡都是由脾控制的,拥有一个红润的唇色可以提升好气色。补脾的食物不少,除了山药,闲来无事喝几口黄酒,也是补脾的传统良方。另外,可以在黄酒中加入姜丝、话梅等提升口感。
山楂茶养颜
专家建议,每日一杯山楂茶,可以降低血清胆固醇、降血压,同时有利尿、镇静、强心、增加冠脉血流、扩张血管等功效。可以说,山楂茶是每个女人都应该吃的好食物,在这个夏季,享受下午茶的时候,不妨来上一杯山楂茶吧。
吃蔬果排毒
我们的身体需要对每天摄入的食物进行消化,并将体内废物、毒素等排出。食物纤维摄入量不足是便秘的一大原因,如果不能保证自己每天吃足七种蔬菜,那么,也可以考虑用蔬果汁来调整身体状态。
午睡调气色
午间小睡一会可以让身体和大脑得到双重修整。当然,如果是趴在办公桌上休息的话,要记得关掉电脑,避免辐射。
舞出好气色
不管跳舞还是锻炼,让血液沸腾、身体出汗,好气色来自好的血液循环,运动当然是不二法门。几乎所有健康专家都强调运动对身体健康的好处,而舞蹈既可以放松身体,又可以愉悦心理,是身体得到锻炼的最佳选择。
品红酒美容
睡前浅酌几口红酒,既可促进睡眠,红酒内含有的红酒多酚又是一种天然的抗氧化剂。红酒含有丰富的多种矿物质,可以预防动脉硬化和心脏病、改善手脚冰凉等冷虚症,维c还可以滋润肌肤,明目等。