日期：04-27作者：科学减肥网
春季里，人们会常常打喷嚏。如果想提高在春季的抗敏感能力，那就试一试下面这些小招吧！
这个春天你就可以得到帮助。来自纽约威尔康奈尔医学院的临床医学助理教授，医学博士米契尔盖纳说，花粉旋涡将会让过敏变得更加寻常。
盖纳博士说，“我们经历了一个严寒的冬天，因此，无法像往常一样慢慢释放花粉。我认为这将是我记忆里过敏最严重的一个春天。” （现在要囤盒纸巾吗？）
盖纳博士即将出版的新书《基因治疗计划：控制自己的基因命运》中所说，如何通过控制饮食与生活方式，来抵抗过敏。他解释说，尽管眼睛痒和流鼻涕可能源自家庭遗传，但是你可以通过维生素和食物来抵抗过敏。
盖纳博士肯定地说，“你可以用饮食控制过敏”。“某些食物能改变基因的表现。”
下面这五种营养素能帮助你缓解打喷嚏、眼睛干痒、喉咙肿痛。
1.镁
盖纳博士说，“镁有助于预防过敏。” “食用富含镁的食物，如菠菜、甘蓝、和葵花籽，可以补充200毫克的镁。”
