【导读】时下热乎乎的烤红薯，香甜可心，有的还烤得流出“糖油”.红薯皮焦焦的，更是受欢迎，很多人都是连皮一起吃下去，但是你知道烤红薯的五个要点吃出健康吗？下面就为你介绍烤红薯的五个要点吃出健康。

　　烤红薯的五个要点吃出健康

　　专家说，烤红薯最好不要连皮吃，因为红薯皮含有较多的生物碱，食用过多会导致胃肠不适。尤其是有黑色斑点的红薯皮更不能食用，会引起中毒。

　　冬天吃红薯要满足3个条件

　　第一个条件是尽量不要空腹吃。空腹吃红薯，出现反酸烧心的机会就高，因为红薯本身含有比较高的碳水化合物，有一定甜度，增长反流的可能性。

　　第二是吃红薯一天最好不要超过三两。而且如果有反酸情况，可以把三两分开吃。

　　第三红红薯别和过甜的东西同吃。红薯本身是甜的，如果这时候再加上甜食一块吃，使反流发生的可能性就增长一倍，所以红薯尽量不要和过甜的东西一块进食。

　　哪些人群不宜吃红薯

　　腹泻患者和糖尿病人不宜吃红薯。如果腹泻患者此时是空腹状态吃了红薯胃会难受，腹泻还会因此加重。胃病的人不能吃得太多，避免胀胃。

　　吃红薯反胃怎么办

　　烤红薯的五个要点吃出健康

　　红薯里含有一种名叫“气化酶”的物质，在人的胃肠中能产生大量的胃酸，使人食后烧心反胃、呕吐酸水。

　　因此，要正确掌握红薯的吃法，比如把红薯和米面搭配食用，并掌握一次食用量；吃红薯时，配些咸菜、咸汤；加工时把红薯蒸熟煮透，利用蒸气把大部分的气化酶破坏掉；用少量的碱或明矾、食盐水溶液浸泡生红薯，然后再加工成熟食。

　　如何挑选好红薯

　　表皮呈黑褐色或有黑色斑点的红薯是受了黑斑病菌的污染。黑斑病菌的毒性可使红薯变硬、发苦，对人体有剧毒，而且此毒素无论水煮或火烤，其生物活性均不易被破坏，因此万万不可食用，否则后果不堪设想。

　　谁应该阅读《烤红薯的五个要点吃出健康》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《烤红薯的五个要点吃出健康》是当代的热点话题，天天养生提供了许多实用的养生指南，通过阅读《烤红薯的五个要点吃出健康》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

　　烤红薯的五个要点吃出健康相关内容资料：

　　鸡精还是味精健康

　　健康性爱让夫妻身心健康

　　少喝橙汁才健康

　　七大伪健康食物

　　超级健康食物橄榄油

　　豆腐吃过量会危害健康