人体每天都有大量的汗液排出，随着温度升高，运动量增大，人体都会出现排汗现象，那您知道怎么样排汗才是健康吗？如果经常不知原因出汗是怎么回事呢？不知道没有关系，今天就跟小编一起来学习这方面的知识吧。

　　怎样出汗才健康

　　出汗是有人爱也有人恨的一件事情，比如说运动的时候出汗让人爽快，但是紧张的时候全身冒汗那就是件让人尴尬的事情，生病发烧时汗流浃背让人虚弱。

　　出汗是人的正常生理反应，也是维持体温恒定的重要环节。

　　汗到底从哪儿来？出汗与健康存在多大关系？《生命时报》采访相关专家，并结合国外多项研究给出了答案。

　　汗液有不少秘密

　　我们的汗，是从汗腺分泌出来的液体。美国的《赫芬顿邮报》刊登一项研究结果显示，每个人身上都大约有200~400万个汗腺，可以看出我们能出多少汗；

　　正常人一天之中不知不觉会蒸发约600~700毫升汗水，高温天气里进行剧烈运动流出的汗液重量会占到体重的2%~6%.

　　对于一个体重68公斤的成年人来说，相当于流出了4公斤的汗水。汗液的气味是由进入皮肤的细菌对汗液进行分解后产生的，因压力而流出的汗液最难闻。

　　这是因为发出难闻气味的汗液由大汗腺分泌而出，大汗腺通常位于有很多毛发的身体部位，比如腋窝、腹股沟和头皮。

　　出汗多是什么原因

　　出汗多的原因为气温高、精神紧张、情绪激动、吃辛辣、热烫的食物等都是导致人出汗多的原因。

　　如果汗腺功能不正常，当人体处在高热状态时，不能发挥分泌汗液的作用，人就会发高烧，还可能造成心、脑、肝、肾及血液系统受损，可见汗腺调节人体体温的重要性。

　　出汗有主动和被动之说，因为天气、环境、情绪和心理变化造成的出汗为被动出汗，因运动产生的排汗才是主动出汗。

怎样出汗才是健康

　　美国“雅虎”网近日刊登多项研究，总结出主动出汗的九大好处，分别是减轻头疼症状；保护皮肤，减少青春痘；

　　协助身体排泄废物；让你拥有好心情；预防感冒；降低肾结石发病风险；促进消化；增强记忆；减肥强骨。