日期：04-27作者：科学减肥网
【导读】五谷杂粮是养生的根本所在，对于这句话明代李时珍所著的《本草纲目》卷一中写道：“五脏更相平也，一脏不平，所胜平之。故云：安谷则昌，绝谷则亡。”谷，指主食；昌，指身体健康，这句话意思是吃得下饭，身体才棒，下面就为你介绍五谷杂粮是养生的根本所在。
五谷杂粮是养生的根本所在
“这句古语充分道出了主食的重要性。”专家说，谷物主食能维持旺盛的生命，保证身体健康。中医认为“四时以胃气为本”,“有胃气则生，无胃气则死”,而谷物主食是胃气的主要来源。《黄帝内经》中也有“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”的饮食原则，认为五谷杂粮才是养生的根本。
其实，“安谷则昌”的思想和现代营养学的理论也是一致的。五谷杂粮等主食位于宝塔的底端，是整个膳食结构的基础。在食物多样化的前提下，日常饮食应以谷类为主，它能提供人体所需的能量和一半以上的蛋白质。
五谷杂粮是养生的根本所在
“现在许多人为了减肥而不吃主食，因此脸色蜡黄，抵抗力下降，健康受损”,专家不无担心地说。我们应该每天至少吃300克的主食，包括米饭、馒头、面条、燕麦、玉米等，同时注意粗细搭配。此外，“安谷则昌，绝谷则亡”对病人更为适用，病中能吃得下饭，生命力就旺盛；相反生命就不会久长，可见主食对健康多么重要。
谁应该阅读《五谷杂粮是养生的根本所在》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《五谷杂粮是养生的根本所在》是当代的热点话题，天天养生提供了许多实用的养生指南，通过阅读《五谷杂粮是养生的根本所在》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。
五谷杂粮是养生的根本所在相关内容资料：
吃五谷让你养肝肾
最养生的五谷
怎样吃五谷最养生
五谷中红枣胜灵芝草
养生保健多吃五谷
吃五谷最养肝肾
