日期：04-27作者：科学减肥网
【导读】开心果的功效与作用， 开心果现在在各大超市里面都能看到，也是人们喜欢吃的一款休闲食品，那么我们就先来 了解一下开心果的功效与作用。
开心果的功效与作用
功效一：心脏“保镖”
富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力 反应等。
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功效二：保护视力
开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化 ,而且对保护视网膜也很有好处。
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功效三：让身体苗条
每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开 心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。
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