【导读】如今人们的生活水平得到了提高，儿童肥胖的现象变得越来越普遍了，为了让孩子的体重能恢复到正常的水平，家长一般会督促孩子进行运动，而儿童运动后需要给身体补充水份，儿童运动后可以喝杯牛奶，此时喝牛奶可防止脱水，这要比喝水和运动饮料都更好。下面就开始为大家介绍儿童运动后可以喝杯牛奶。

　　儿童运动后可以喝杯牛奶

　　儿童在运动后身体或多或少会出现缺水的现象，这时候应该正确的给身体补充水份，这时候可能很多人会选择喝水或运动饮料，其实，在运动后喝牛奶是更好的。

　　研究发现，与运动饮料相比，牛奶能更有效地防止大运动量的孩子脱水。牛奶比运动饮料或水都要好，因为它能够提供优质的蛋白质、碳水化合物、钙和电解质。

　　在这项对8至10岁儿童的研究中，孩子们在一个人工气候室内锻炼后喝一杯饮品，接着再检测体内的水分含量。研究人员说，儿童在体育课锻炼期间会脱水，他们应该获得足够多的液体，尤其是在进入第二轮游戏之前，这一点很重要。

　　儿童运动后可以喝杯牛奶

　　研究人员指出，牛奶能够补充因出汗而流失的钠，并帮助身体更好地留住液体。牛奶还能提供孩子们长身体和发展肌肉组织所需要的蛋白质，这是其他饮料所不具备的。

　　由此可见，儿童在运动后喝杯牛奶是比喝水或运动饮料更能有效防止脱水的，它可以补充身体因为运动而流失的营养，而且还能让儿童更好的长身体，这些对儿童来说是非常重要的。

　　天天养生提供“儿童运动后可以喝杯牛奶”阅读，如果你很喜欢这些分享的“儿童运动后可以喝杯牛奶”内容，希望你通过“儿童运动后可以喝杯牛奶”,找到通往健康之路的金钥匙。

　　儿童运动后可以喝杯牛奶相关内容资料：

　　冬季儿童食谱奶香松仁玉米

　　怎样培养儿童的情商呢

　　儿童餐虾仁鸡蛋羹

　　冬季儿童食谱奶香松仁玉米

　　儿童甜点小青蛙切片饼干

　　儿童营养早餐火腿豆芽煎饼

　　儿童止咳消渴小吃盐水菱角

　　促进儿童骨骼发育香煎猪肉腐竹卷

　　儿童甜点彩虹酸奶慕斯

　　儿童补钙又健脾食谱山药虾仁汤