【导读】冬天吃栗子每次吃多少补肾又能养生，栗子素有“干果之王”的美誉，冬季走在寒冷的街头买一包香甜的炒栗子，就能够温暖一整个冬天。栗子，又名“板栗”、“毛栗”.性温，味甘。具有补肾壮腰、健脾养胃、益气消肿、活血止血等作用。下面小编给你介绍冬天吃栗子每次吃多少养生又能补肾。

　　冬天吃栗子每次吃多少养生又能补肾

　　中医认为栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人。现代研究认为栗子是碳水化合物含量较多的干果品种，能提供较多的热能，有利于机体抵御寒冷，比较适合秋冬季节食用。栗子所含的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，有较好的预防和治疗作用，因此老年人常吃栗子，可达到延年益寿的目的。此外，栗子含有丰富的核黄素，备受口腔溃疡困扰的朋友可常吃。　　

　　冬天吃栗子每次吃多少养生又能补肾

　　栗子除了可以熟食外，还可生食，且生食栗子具有更好的补肾效果。早在唐代，医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果”,指出“生食之”可治疗腰脚不遂，强调了“生吃”这一用法。中老年人若是养成每日吃风干的生板栗的习惯，可达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的目的。

　　栗子虽养人，生吃过多，难以消化，熟食过多，易阻滞肠胃。一般而言，每天食用栗子的量以5-10枚为宜，特别是儿童，因消化能力比较差，更不宜多食。因栗子的含糖量较高，糖尿病患者最好也要对栗子“敬而远之”.

　　经过天天养生小编介绍的“冬天吃栗子每次吃多少养生又能补肾”,你知道什么样的养生方式适合冬季呢？天天养生教大家“冬天吃栗子每次吃多少养生又能补肾”的养生小常识大家都记住了吗？希望每一位读者通过阅读“冬天吃栗子每次吃多少养生又能补肾”并身体力行，那么，你就找到了通往健康之路的金钥匙。

　　冬天吃栗子每次吃多少养生又能补肾 相关内容资料：

　　秋季时期少吃糖炒栗子

　　霜降时节最宜食用栗子进补

　　秋季养胃健脾的糖烤栗子

　　春季养肾补肾食谱栗子黄焖鸡

　　孕妇营养餐黄花菜栗子粉丝煲