日期：04-26作者：科学减肥网
【导读】随着天气一天比一天寒冷，身上也需要添衣了，但是每天早上必须吃上热乎的冬季美食黑胡椒牛肉三明治，既补气血又能强健精神，加上蔬菜之后，一起食用，牛肉肉质醇厚，香煎之后味更香浓，再搭配西红柿和生菜，夹成三明治来吃，口感丰富，是一份不错的高热量营养早餐。即使厨房新手，亦可简单做出一餐冬季美食黑胡椒牛肉三明治，让父母品尝到美味后的心意
【黑胡椒牛肉三明治】
【主料】
牛肉馅100克、西红柿60克、生菜20克、洋葱20克、蛋清1小勺
【辅料】
黄油5克、盐适量、橄榄油适量、黑胡椒粉少许、折朗姆酒1小勺、黑胡椒沙拉酱适量、草莓酱适量
【做法】
1.在牛肉馅上放入盐、黑胡椒粉、白朗姆酒、蛋清，搅匀，摁揉成圆形的肉饼，表面抹榄榄油，静置10分钟。
2.将黑胡椒沙拉酱倒入挤酱瓶中。
3.将生菜洗净，沥去水。
4.将西红柿洗净，切片。
冬季美食黑胡椒牛肉三明治
5.将洋葱去皮，洗净，切下一片。
6.将面包切片，切去四边。
7.煎锅中放入黄油，小火，油化后放入牛肉饼，煎至一面变色后翻面煎另一面
8.煎至肉熟后盛出，将洋葱放入煎锅中煎熟后盛出。
冬季美食黑胡椒牛肉三明治
9.将面包片的一面抹上草莓酱。
10.在一片面包片上依次摆上适量的生菜、牛肉饼、洋葱，挤上黑胡椒沙拉酱。
