【导读】早餐先是要营养均衡，肉、蔬菜、主食都不能少，可是早上的时间一般都很紧张，不能用很长时间来准备营养全面的早餐，其实动动脑筋就可以。自制营养快餐吐司披萨本是一片平淡无奇的吐司，花点时间，花点心思，就可以让它来个华丽的转身，一日健康从早餐开始，做一份美味的简易吐司披萨。现在快餐卫生问题一直困扰着每位家长，孩子爱吃，买的吃怕不卫生，这个问题大家不要担心了，今天教大家做一道自制营养快餐吐司披萨，搭配上好的芝士片，醇厚的口感，吃起来饼底脆脆的，真是美味又幸福啊。

　　【吐司披萨】

　　【主料】

　　吐司6片

　　【辅料】

　　番茄酱适量、菠萝罐头适量、马苏里拉芝士适量、香肠适量

　　【做法】

　　1.香肠切片

　　2.吐司片备好

　　3.挤上番茄酱

　　4.将番茄酱抹匀，然后放上芝士片

　　自制营养快餐吐司披萨

　　5.放上香肠片

　　6.将菠萝罐头切成小块，撒在表面

　　7.平底锅不放油，将吐司放入平底锅，在表面撒上马苏里拉芝士，小火，然后盖上锅盖，焖5分钟左右至表面的芝士融

　　自制营养快餐吐司披萨

　　小贴士

　　煎的时候一定要小火，否则会出现“饼底”糊掉，而上面的芝士还没有完全融化的现象。

　　营养成分

　　面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中颇受人们喜爱。

　　番茄酱的营养价值

　　番茄酱中除了茄红素外还有维生素B群、膳食纤维、矿物质、蛋白质及天然果胶等，比起新鲜番茄来，番茄酱里的营养成分更容易被人体吸收。

　　番茄酱的食用效果

　　1.抑制癌症

　　番茄红素对于一些类型的癌有预防效果，对乳癌、肺癌、子宫内膜癌具有抑制作用，亦可对抗肺癌和结肠癌。

　　2.抗衰老　

　　番茄的番茄红素有利尿及抑制细菌生长的功效，是优良的抗氧化剂，能清除人体内的自由基，抗癌效果是β-胡萝卜素的2倍。

　　3.促进食欲

　　番茄酱味道酸甜可口，可增进食欲，番茄红素在含有脂肪的状态下更易被人体吸收。

　　天天养生提供“自制营养快餐吐司披萨”阅读，如果你很喜欢这些分享的“自制营养快餐吐司披萨”内容，希望你通过“自制营养快餐吐司披萨”,找到通往健康之路的金钥匙。