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吃对13种食物能提高记忆力

日期:04-26作者:科学减肥网

  1.瘦牛排、菠菜:富含矿物质铁,有助于提高警觉度和注意力。

  2.甜菜、毛豆:富含氨基酸苯丙氨酸,有助增强脑细胞活力。

  3.蓝莓:花色苷可促进大脑对葡萄糖的利用。

  4.西蓝花:丰富的抗氧化剂和植物营养素,有助于保护大脑组织免受毒素侵害。

瘦牛排

瘦牛排