日期：04-26作者：科学减肥网
在日常的生活中人们非常注重营养的摄入，食物是营养的主要来源，但是在摄入食物的过程中却存在着一些禁忌，下面就为您详细介绍。
1、吃碳水化合物会让人长胖
实话实说：适当地摄入含碳食物不会直接导致体重增加。机体利用碳合成能量，长期不摄入含碳食物会出现疲乏无力。
2、每天喝2升水
实话实说：你需要补充每天从呼吸、粪便及出汗丢失的水分，但是没有必要喝总共2升的水。因为很难测量每天你通过食物和饮料摄入的 水分。坚持这样做的话，对于预防不孕不育是很有效果的哦。但如果你的尿液是黄色透明的，那你处于一个好的状态，没必要多饮水；如果尿 液浑黄，那得多喝水。
