日期：04-26作者：科学减肥网
如今细粮吃多了，越来越多的人们开始追求吃粗粮。认为吃粗粮就意味着健康的生活。其实不然，很多粗粮如果吃的不对是对人身体有害的。很多事实并不像我们想象中那么美好。说了半天大家是不是还不知道粗粮都有哪些呢？如何吃粗粮会对身体有害？那么就让我们一起来看一下吧。
哪些是粗粮：
1、小麦：
含有钙、磷、铁及帮助消化的淀粉酶、麦芽糖酶等，还含有丰富的维生素E,是保护人体血液、心脏、神经等正常功能的必需营养品。另外常吃小麦还可增强记忆、养心安神。
2、小米：
性甘微寒，有健脾、除湿、安神等功效。
