日期：04-26作者：科学减肥网
现代污染可谓是防不胜防，如何更好的去掉人体的积累的不健康物质，例如重金属等有害毒素物质是我们现在就关心的。合理的运动与膳食是可以有效清除毒素的有效方式，下面就来了解一下那种食物最有效。
1、助肝排毒：肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
牛奶：驱铅。其一，牛奶中含有丰富的钙，而钙磷比例恰当可以降低机体铅负荷。其二，牛奶所含的蛋白质能与体内的铅结合成可溶性化合物，可以促进铅的排泄。
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葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。
