日期：04-26作者：科学减肥网
25岁是女性的分水岭，25岁时是女性最旺盛的时期，但是现代女性面临着各种来自家庭和社会的压力，通常会加速女性的衰老，怎么对抗衰老，下面给大家介绍25岁必知的养生知识。
1、补充纤维素
这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效显著。
常见食品的纤维素含量如下：
蔬菜类：笋类的含量最高，笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%.
菌类（干）：纤维素含量最高，松蘑接近50%,30%以上的按照从多到少的排列为：发菜、香菇、银耳、木耳。
水果：红果干含量最高，接近50%,其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。
