日期：04-26作者：科学减肥网
寒冷的冬天，来上一碗暖暖的高汤，那肯定相当舒服。俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，所以冬季进补对女人来说非常重要……
一、当归红枣老鸭汤
材料：老鸭350克，当归10克，红枣50克，姜10克，清水1500克。调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。
汤汤水水更滋补 抓住"食机"补气血
做法：
1.将老鸭斩块汆水，当归、红枣洗净，姜切片待用。
2.净锅上火，放入清水、姜片、老鸭、当归、红枣，大火烧开转叙炖50分钟调味即成。
温馨小提示：当归有补血、养血之功效，对面黄血虚、唇甲苍白、月经不调、心悸眩晕有一定的食疗作用。鸭的基本营养要素有代射能，粗蛋白质，粗纤维、钙、磷、多维和微量元素等。
汤汤水水补气血 效果更佳
