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日期：04-26作者：科学减肥网
每个人都想要让自己健康长寿，除了遗传因素，饮食习惯对于长寿也是有很大影响的。下面，大家就一起来看一下能够让自己更加长寿的养生饮食习惯吧...
一、饭要稀一点
把饭做成粥，不但软硬适口、容易消化。
而且多具有健脾养胃、生津润燥的效果，对益寿延年有益。
但老年人不能因此而顿顿喝粥。
毕竟粥以水为主，“干货”极少。
在胃容量相同的情况下，同体积的粥在营养上和馒头、米饭相差很多。
能够帮助长寿的十一种养生饮食习惯
长此以往，可能会营养不良。
