日期：04-26作者：科学减肥网
很多人一到晚上就会出现一种现象，就是失眠。那么是什么原因导致失眠呢?焦虑、神经衰弱?除了以上的身体原因，食物也会带来让你失眠的现象。下面，大家一起来看一下导致晚间失眠的食物吧...
导致晚间失眠的食物1、咖啡因
咖啡因导致失眠么?
咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力。
于是，咖啡因可提神醒脑。
然而，营养专家杜达什博士表示，鲜为人知的是咖啡因不能给身体提供能量，它只是一种刺激物。
于是在睡前摄取过多的咖啡因将对大脑神经造成过多的刺激，导致人难以入睡。
导致晚间失眠的食物2、干酪
干酪，又名奶酪、乳酪，含有丰富的蛋白质和脂质，干酪的营养价值很高。
其丰富的无机盐和维生素及其他微量成分等，对人体健康大有好处。
盘点导致晚间失眠的九种食物
但其含有大量的氨基酸酪胺，酪酸具有提神醒脑作用。
因此，杜达什博士建议，睡前最好不要吃干酪。
