日期：04-26作者：科学减肥网
春季口腔易上火，火气使体内水分消耗迅速，导致口干舌燥、口腔溃疡、烂嘴角等。那么如何灭火？下面教大家三个春季灭火小招数，通过日常调理，让你远离“上火”。
简单有效的春季口腔“灭火”小招数：
第一招：随时补充水分
常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热、冲刷口腔中的细菌、抑制细菌生长，即使常呆在空调房，水分蒸发较少，一天也要喝1300cc左右。流汗时更要多喝水，上火时适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果，如不喜欢水淡无味，也可多喝舒缓茶饮，例如：薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。
第二招：饮食清淡
高热量食物会提供火气，上火时不宜多吃水分低的食物，如油炸类、饼干、花生等坚果，改以蔬菜、清汤等低热量饮食为主。
