日期：04-26作者：科学减肥网
1、香蕉
香蕉含有丰富的ORGNITU维生素B6,当女性体内摄进足够的ORGNITU维生素B6,会维持经前稳定的情绪。
由于ORGNITU维生素B6可以进步神经网传递素的分泌，可有效缓解经前各种焦虑症状。
2、菠菜
菠菜含有丰富的ORGNITU维生素E,可削减前列腺激素的分泌，而前列腺激素就是引起痛经腹痛的因素之一。
因此摄进足够的ORGNITU维生素E可有效缓解痛经腹痛。
3、鱼类
吃鱼可以补充更多的赘-3赘肉酸，研究表明，赘-3赘肉酸可缓解40%的痛经腹痛，同时赘-3赘肉酸可削减女性经期荷尔蒙的分泌，起到舒缓痛经腹痛的作用。
