日期：04-26作者：科学减肥网
生活水平的提高，带来的是人们更加重视健康的理念。不少人都在议论早餐吃什么好，这与人们的健康是息息相关的。很多懒人美眉都是睡到太阳高挂才起来，那么这些早餐食谱就最适合懒人MM的啦。
一、豆浆餐
材料：豆浆
豆浆配油条等其他主食，都是不错的选择。
做法：其实自己做豆浆很简单的，买个豆浆机，前一天晚上把豆浆浸泡好，早上起来把大豆放到豆浆机中，只需要15分钟，一碗热腾腾的豆浆就好了，除了黄豆还可以加入黑豆、红豆，这样营养又美颜。
点评：这款早餐最具中国特色，女人喝豆浆好处多，可以预防妇科疾病，豆浆是植物蛋白，碳水化合物和蛋白质类的食物都有了，营养丰富。
二、玉米餐
材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙。
这款早餐以玉米为主的健康营养餐，玉米羹做法方便简单。
做法：将材料用开水冲饮即可，如果觉得不够饱，可以前一天晚上煮好一根鲜玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。
点评：玉米含有大量膳食纤维，是粗粮中的保健佳品，对促进人体消化颇为有利。玉米更是瘦身主食，营养丰富，有身体比较不容易吸收的糖原，很利于减肥。
每日的早餐如果饮食得当，就能给身体最好的能量补充，解决很多的健康问题。上班族是最烦恼早餐的事情的，那么小编建议你看看“上班族营养早餐怎么搭配好”。
