日期：04-26作者：科学减肥网
女性是最需要食物来滋补的，很多的营养食谱对女性保护身心健康都有非常重要的帮助，那么适合女性的营养食谱有哪些呢？接下来，微微健康网小编来为广大的女性朋友们推荐一些营养食谱，让你吃出好身体吧。
营养食谱：鸭肉粥——清肺
准备材料：鸭肉150克，糯米250克，料酒、盐少许。
制作方式：
①、将准备好的鸭肉切丁搁置一边。
②、再把糯米洗干净以后放入锅中，加水熬成粥。
③、待糯米成粥后，再依次放入鸭肉、少许料酒和盐，煮至粥熟。
鸭肉粥适用于阴血不足引起的心烦失眠、记忆力减退者，同时对于春季的呼吸疾病也有着很好的预防作用。
营养食谱：银耳羹——润肺
准备材料原料：银耳5克，冰糖50克。
制作方式：
①、将准备好的干木耳放入盆中，再用温水浸泡大约30分钟左右后摘去蒂头、拣去杂质。
②、将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸。
③、等煮沸以后再用文火煎熬一小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。
银耳性平、味甘淡，具有很好的有滋阴、润肺、养胃、补脑、强心的功效。因此春季喝银耳羹除了能预防呼吸疾病以外，同时还能强健保护心脏，并且对女性朋友来说也是很好的嫩肤美容食品。
很多营养食谱都具有非常棒的养生功效，是女性们最好的营养补给来源。很多女性会通过饮食来帮助护肤，那么你可以看看“美味营养食谱，助女人美白防晒”的知识。
