日期：04-26作者：科学减肥网
铁元素如果得不到及时补充，它在人体中的作用就会受到阻碍，造成缺铁。那么缺铁怎么办?缺铁的危害不可小觑，所以，为了缓解缺铁的症状，可以多使用一些富含铁元素的食物，预防缺铁的发生。
(1)猪肝
取猪肝制成泥状食物，治疗缺铁性贫血效果显着。
(2)海带
将100克海带洗净，切碎，加水煮熟;然后将洗净，切好的芥蓝菜加入后再煮，可用食盐调味，适宜长期食用。
(3)河蟹
含丰富的蛋白质和铁质，经常食用有利于防治贫血。
(4)蜂王浆
凡病后、产后缺铁性贫血患者服蜂王浆有良效。
(5)芝麻
黑、白芝麻炒熟后食用，或食用芝麻酱均有治疗贫血的效果。
(6)黄豆
含铁质不仅量多，且易被人体吸收利用。黄豆、猪肝各100克，先将黄豆煮至8成熟，再加猪肝共同煮熟。每日2次，连食3周。其他豆类制品，如腐竹、红乳腐均含铁质，有生血补血的作用。
(7)大枣
去核大枣500克煮熟，黑豆250克磨面，加入黑矾60克，拌和在一起，共捣如泥为丸。每次服2克，每日3次。
(8)芥菜
佐餐时当菜肴食用，治疗贫血有效。
(9)龙眼肉
是治疗心血虚、脾气虚的基本配伍原料，可用于防治贫血。
(10)口蘑
为蘑菇中上品，常吃治疗缺铁性贫血有效
微微健康网小编提醒：缺铁的危害相信大家都有所了解。如果你当初不知道缺铁怎么办，那么在读了这篇文章后，相信你已经有了答案，日常生活多吃些含铁量高的食物，可以帮助人体补铁。
