夏季很漫长，如何健康度夏呢?养生之道要根据不同的节气做调整，夏天多喝粥可以很好的调养身体。下面微微健康网小编给大家介绍几款夏季养生粥的做法，让大家越吃越健康。

　　第一:荷叶粥

　　夏季养生粥的做法： 粳米250克，鲜荷叶半张煮成粥。荷叶粥具有清热解暑、凉血止血的作用。适用于夏季中暑所致的头昏恶心、腹胀便溏、不思饮食及吐血、鼻出血等病症。

　　第二:鸡蛋花粥

　　夏季养生粥的做法： 新鲜鸡蛋花10朵，粳米60克，加水适量，共煮成稀粥。鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。此粥是我国民间药食两用的保健食物，尤其小儿更为适宜，并对湿热引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄泻等病症有较好的疗效。

　　第三:苡仁粥

　　夏季养生粥的做法： 粳米250克，苡仁100克，加水适量，共煮成粥。苡仁粥具有健脾除痹、利水渗湿的功效。适用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症。

 

　　第四:百合粥

　　夏季养生粥的做法： 百合50克，粳米l00克，冰糖80克，加水适量，共煮成粥。百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。适用于老年慢性气管炎、肺热或肺燥干咳、涕泪过多、热病恢复期余热未消、精神恍惚、坐卧不安，以及神经衰弱、肺结核、更年期综合征等病症。

　　第五:赤豆粥

　　夏季养生粥的做法： 粳米250克，赤豆100克，加水适量，共煮成粥。赤豆粥具有消水肿、补血健脾的作用。适用于水肿、脚气足肿、贫血等病症。

　　第六:丝瓜粥

　　夏季养生粥的做法：丝瓜100克，粳米250克，猪油10克，精盐3克，加水适量，共煮成粥。丝瓜粥具有清热、化痰、凉血解毒的作用。适用于热病、身热烦渴、痰喘咳嗽、肠风痔瘘、崩带、血淋、疔疮、乳汁不通、痈肿等病症。

　　学会了养生粥的做法，赶紧给自己和家人熬上一锅吧。夏季养生粥也得对症食用，每种食物，每种食疗方都有其特定的功效，不是想吃就吃的。特别是对一些本身就有疾病的患者，更要注重日常饮食。