首页 - 成功案例 - 网友减肥

轻松瘦 白领午后的减肥妙招

日期:01-08作者:科学减肥网

白领减肥 轻松瘦身的妙招 收背运动 半蹲式顶腰

  1、反向臂抻拉
  
目标:抻拉手臂,提高消化效率

在正坐在座位上的时候,单臂下垂,另外一只手臂竖直向上.双臂向相反方向抻拉,直至背部略微有挤压感即可。因为它的锻炼效果很好,你可以让动作开放度更高一些.这样放松深度会更好。

运动强度:重复8次即可。

放松指数:★★★★★★