日期：01-08作者：科学减肥网
先自我介绍下，今年28岁，身高170CM，属于骨架比较大的类型。生孩子之前，我的体重将近200斤了！做完月子时，我的体重有185斤左右！现在孩子也两岁了，我还是这么胖。从今年开始减肥，经过魔鬼般的四个月后，我感觉自己又重新活回来了。
下面跟大家分享一下我的减肥心得：
1、运动
这个是最主要的，就是运动！健康的减肥就是运动加节食，如果这样还不瘦，那么你就得到医院去查查是不是得了肥胖症，呵呵。
我早上五点起床晨跑一个半小时，然后开始慢慢增加运动量。一开始的时候跑多跑少不要勉强，慢慢的给自己定一个目标。现在我每天早上跑步四千米，快走两千米。
还有就是晚上，我老公从网上给我下了一个肚皮舞蹈教程。每天练习一个小时，真的见效很快！妹妹的朋友都说我的肚子好象被人掏空了一样！
另外还有做家务。因为我是家庭主妇，每天要自己用手洗衣服、用墩布在地上屁股翘起抹地……这也是满头大汗啊！
我一天擦一次地，还有就是去菜市场买菜。我家离菜市场远，我都是用走的。孩子上学的时候，我也天天骑自行车去接送。
还有就是自己没事的时候就去逛街，当散步了。不过每天中午我也午睡一个小时。
