日期：05-09作者：科学减肥网
春节需要陪父母。根本没有时间去健身房运动。但是为了身材运动又不能停。推荐一些简单的运动形式，既可以陪伴父母，还能坚持运动。
1.逛街
春节期间的庙会和花灯不断。带着父母经常出去逛逛。不仅能更好的感受年味儿，还能增进和父母之间的感情。另外逛街等跟散步有基本一样的运动效果。
保证每天能散步一小时一样可以促进代谢和燃脂脂肪。
2.边看电视边伸展
趴在家里跟父母看电视的时候，可以做些简单的伸展，例如卷腹，腿部伸展等，不仅可以伸展肌肉还能促进血液循环，有助于给肌肉塑型。
3.睡前按摩
经过一整天的活动，腿部和肩部肯定会有些僵硬。可以适当的进行按摩伸展，帮助身体的循环和代谢。保证睡眠期间能够更好的燃脂。
4.平板支撑
平板支撑是非常简单的运动形式，但是瘦身效果却很好。瘦肚子的效果尤其好。每天坚持练习一分钟就瘦腹。
5.垫脚尖
睡醒之后边刷牙边进行垫脚尖练习，不仅可以促进一整天的循环和代谢，还能缓解腿部的浮肿。
不要因为假期就过于懒惰，动起来，争取过个春节瘦三斤。
