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日期:01-12作者:科学减肥网
九个动作,每个一分钟。基本动作,健身菜鸟也能做到,平日里在屋子里疯疯癫癫的女汉子差不多就是这个样子吧。。第二个和第八个动作,之前一定做好热身,否则第二天起床肩膀和大腿就不是自己的了。