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日期:01-12作者:科学减肥网
塑身操一 动作: 身体躺于床,双膝微弯,双手抱头(吸气)。双手抱头,将身体慢慢抬离床面,收腹吐气,到最高点时停约10秒。慢慢将身体放平,继续动作做20次。 效果: 这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉,达到减肥健美的效果。