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2款睡前塑身操 修出好身材

日期:01-12作者:科学减肥网

塑身操 睡前塑身 消除赘肉的方法 打造好身材

  塑身操一
  
动作:

身体躺于床,双膝微弯,双手抱头(吸气)。双手抱头,将身体慢慢抬离床面,收腹吐气,到最高点时停约10秒。慢慢将身体放平,继续动作做20次。

效果:

这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉,达到减肥健美的效果。