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轻松哑铃操 练出冬季好身材

日期:01-12作者:科学减肥网

  如果没有哑铃,可以找两瓶矿泉水代替。

适合冬季的减肥运动 哑铃操 冬季怎么减肥  

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  1、手臂弯举
  
练习部位:手臂前侧。

动作要领:

双腿前后分立,重心放于前腿(膝盖微曲),吐气双臂慢慢向上举起至90度,吸气还原(增加2-5磅负重效果更佳)。

训练效果:打造迷人手臂线条。