日期：01-12作者：科学减肥网
[导读]情侣们，周末不要再懒床啦，赶快来一起做情侣操吧！不仅可以放松身体，解除疲劳，减掉肥肉，还可以提升你和另一半的默契和信任度，让感情持续增温哦！还等什么，快来试试吧。
平躺在床上，全身放松，手臂弯曲呈90度，小臂朝向天花板。另一方一手托住手肘固定手部，一手握住手腕处带动小臂前后摆动。
重复12-14次后，轻轻将手臂放下，换到另一侧进行。全套动作完成后换人再做。此动作可以放松小臂和肩部，同时有拉伸紧致的作用。
用力将身体压到能承受的最大程度，做深度拉伸，保持3-5秒。完成后换人再做。在办公室坐得久了，背部肌肉会很僵硬，这套动作能够很好地舒展筋骨，放松背部肌肉，并且能够美化修饰背部线条。
盘坐在床上，脚心相对。另一方将手放在受力方的膝盖上，上下压动膝盖。注意做动作时速度不要太快，重复压动8-10次.
俯卧在床上，弯曲膝盖，另一方将手放在臀部和脚踝处固定住身体。握住脚踝的手带动小腿前后摆动，重复6-8次。
