日期：01-12作者：科学减肥网
用普通运动鞋走起来！
如果你想调整自己的肌肉，塑身运动鞋并不是一个理想的选择。研究人员为美国运动协会做了一项测试， 让被测试者穿上不同品牌的健身鞋，Skechers，Reebok，MBT或者是New balance，测试了他们身体6个部位的肌肉运动后发现，并没有明显的差异。
美体塑身鞋的鞋底并不稳定，所以你在运动过程中需要使用不同的肌肉去保持平衡，这会导致肌肉出现短暂的酸痛感，但在身体的调整过程中它可以得到缓解。你会感觉自己的身体好像得到了锻炼， 但是， 我们的建议是：购买常规的运动鞋就可以，这样你才能通过舒适且真正有效的锻炼达到塑身的目的。
签约减肥，管住自己
健康机构的网站追踪可以帮助你保持苗条身材。凯撒医疗机构的科学家跟踪了348人，他们都已经成功地减掉了体重，而那些在成功减掉体重后仍然坚持登录饮食和健身网站，至少每月登录一次并已经坚持两年半的人，他们减掉的体重明显高于那些登录时间短和次数少的人。研究人员解释说，网站一直在那里，它可以帮助减肥者信守承诺，坚持下去。选择一个可信任的网站吧，它可以不断激励你去减肥。
做做数学题
1块 星巴克假日姜饼（460卡路里）= 14块 帕里奇农场小姜人饼干（每块32.5卡路里）
