瘦身减肥如何提高效率？运动在最佳的燃脂方法，下面小编就要跟大家一起分享的是裸体运动减肥法，通过这种方式可以帮助大家让脂肪燃烧的更加充分，提高运动效率，那么就来看看我们应该怎么做吧。

　

　　裸体健身的几大好处
　　第一：看成效——更直接
　　长久地坚持锻炼，会看到身体松弛的部位正在变紧，也许你体重没有变化，但是通过锻炼出的肌肉，你能感受得到形体的细微变化。
　　第二：看动作——更尺度
　　无论是在做器械，还是在练瑜珈或者有氧操，没有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身体是否保持挺立了。
　　第二：看身型——更苛刻
　　清晰真实地看到自己的身体，就能激励自己加大运动量，不容易懈怠。
　　第四：看新陈代谢——更快
　　裸体健身时，体表的温度更容易变化，尤其在温暖的环境下，血液循环更容易加速，更能促进身体新陈代谢。
　　第五：看对比结果——更保健
　　不穿衣服减小了衣物对身体的束缚，动作也更加轻盈了，也相对尺度，更大程度地减小了运动伤害的可能。

　　第六：看瘦身过程--更兴奋
　　裸体者对身体的爱护程度普遍较高，瘦身意识更为强烈，在瘦身过程中更容易投入精力。
　　第七：更适合局部瘦身
　　裸体运动时，可以及时发现自己哪个部位又胖了，应该进行瘦身了，并且在运动过程中准确地对这个需要瘦身的部位进行观察和把握。
　　裸体项目：瑜珈
　　场所：美国旧金山
　　惊异指数：★★★
　　旧金山的一个裸体瑜珈体验中心在每个星期天有90分钟裸体瑜珈课程。学习者聚在一起，褪去衣物，进行集体冥想。然后男女分开去各自不同的区域，最后再回来集合。体验者写道：“裸体瑜珈可以让人体验到一种没有束缚和妨碍的运动；还可以令人自由呼吸，提高身体平衡和机能，让人产生与这个世界脱离的、开阔的、解放的、受欢迎的感觉。”
　　相对在一个小众营造的范围内裸着运动，男女分开，倒没有惊世骇俗，人们追求有相似情趣的朋友圈，把宣泄自由和保护隐私把握得很好。

　　项目：裸体排球
　　场所：美国加利佛尼亚南部
　　惊异指数：★★★★
　　裸体排球在国外颇受欢迎，和天体运动一脉相承，以一种回归自然的理念让一群不同职业的人投入到这项运动中。其中最为著名的是位于加利佛尼亚南部的“裸体排球俱乐部”，成员甚至包括年近七旬的老人。这些人会定期安排一些比赛，通常都在人比较少的海滩、幽谷等。不过他们的排球比赛是不分性别的，这一点让圈外人仍不能接受。
　　项目：裸体游泳
　　场所：法国尼斯、希腊的dise beach、温哥华的wreck beach……
　　惊异指数：★★
　　裸体游泳和天体村的关系很密切，在这些地方，人们不穿衣服在沙滩上晒太阳或者去海里游泳都是很正常的事，那些遮遮掩掩有点儿害羞的比基尼女郎反而成为众人的笑料。你可以进这个村子，但必须也是裸体，而且不能盯着别人看。有的地方不许拍照，除非经过同意。在这里，裸着游泳或者进行水中健身操，享受着海边如鱼一般的自在、放松。天体村的裸泳已经有八十多年的历史了，早已经见怪不怪。

　　项目：裸体滑雪
　　场所：奥地利的克利本斯特恩
　　惊异指数：★★★★★
　　奥地利的滑雪胜地竟然有裸体滑雪项目，他们选择在天气并不太冷的3月中旬到4月日照充分的时候集体裸体滑雪。滑雪中产生的热量足以抵御寒冷。参与者可以戴帽子、手套和太阳镜，穿鞋子。这种健身才是真的标新立异。
　　裸体项目：玩器械
　　场所：荷兰小镇赫特兰
　　惊异指数：★★★★★
　　荷兰小镇赫特兰一家健身中心在近年开始每周一次的“裸体星期日”活动，健身者全部脱光衣服，一丝不挂地玩着各种健身器材，在运动中欣赏肌肉线条的变化。这真可谓健身领域的一枚炸弹，令所有的人瞠目结舌。