日期：01-12作者：科学减肥网
夏天就要来了，你的麒麟臂也要“现原形”了，是不是很烦恼呢?想要穿上清凉夏衫吗?让我们动起来吧!瘦臂动作 将“蝴蝶袖”拿下。
第一步：坐在椅上，上身稍稍前倾，双手前置成围抱姿势。
第二步：右臂向右侧提高至上臂跟肩膊成一直线，手肘弯曲，再回至起始姿势，即完成一次练习。重复动作30次，完成后转臂再做。
第三步：站于椅子之后，右手按于椅背，上身前倾，左手点按椅座右前角的位置。
第四步：左手向后提摆至稍稍越过右肩之后的位置，手肘屈成直角而掌心向前，即完成一次练习。重复动作30次及转边再做。
第五步：站于椅子之后，双手按着椅背及将后方椅脚推离地面，以锁紧双臂肌肉。上身微微前倾，脚跟稍稍离地。
第六步：左手向上圈摆而置于身上，掌心向上，即完成一次练习。重复动作30次及转边再做。
