夏季最佳的减肥运动的首要条件就是不要在运动的过程中大汗淋漓。对于胖子来说，炎热的夏天只要稍微挪身子都会出一身汗，所以运动减肥也是要尽量不出汗为妙。但是有人提出质疑了，不出汗不就是没有燃烧到脂肪吗？到底这个不出汗的运动减肥法是怎样的呢？好奇的话就跟着小编来看看吧！

　　夏季减肥好运动——慢跑

　　慢跑风靡世界，被人们誉为“有氧代谢运动之王”，正确实践，有益健康。慢跑是锻炼心脏和全身的好方法。慢跑时，全身肌肉要放松，呼吸要深长，缓缓而有节奏，可两步一呼、两步一吸，亦可三步一呼、三步一吸，宜用腹部深呼吸，吸气时鼓腹，呼气时收腹。慢跑时步伐要轻松，双臂自然摆动。

　　慢跑通常以隔日为宜。在硬地面慢跑每千米两脚踏地375次~467次，慢跑前要做好准备动作，慢跑时要穿合适的鞋和宽松的衣服，跑法要正确，而且需要良好的健康情况和明确目的。

　　夏季减肥好运动——游泳

　　游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过能量调节作用与新陈代谢能促进血液循环；此外游泳时水的压力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用。

　　在游泳练习时，新陈代谢过程和心血管系统工作的节省化，都离不开大量的供氧，然而由于水压迫着胸腔和腹部，要想使身体获得足够的氧气，呼吸肌就必须不断的克服这种压力；另外游泳时呼气一般都是在水下完成，而水的密度要比空气的密度要大得多，因此要想呼气就必须用力，这样不管是吸气还是呼气都能增加呼吸肌的收缩力，从而能增强呼吸系统的功能，加大肺活量。

　　在游泳过程，由于水温的刺激，机体为了保证足够的温度，皮肤血管参与了重要的调节作用，冷水的刺激能使皮肤血管收缩，以防能量扩散到体外。同时身体又加紧产生能量，使皮肤血管扩张，改善对皮肤血管的供血，这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。最重要的是游泳运动不会汗流浃背有黏黏腻腻的感觉，对于女性减肥是不错的选择。网友分享不运动也能神速减肥的秘籍分享！>>>

　　夏季减肥好运动——散步

　　散步时平稳而有节律地加快、加深呼吸，既满足了肌肉运动时对氧气供给的需要，又对呼吸系统机能以锻炼和提高。尤其是膈肌活动的幅度增加，有类似气功的妙用，可增加消化腺的功能；腹壁肌肉的运动，对胃肠起按摩作用，有助于食物消化和吸收，也可防治便秘。

　　走路能使身体逐渐发热，加速血液循环，使大脑的供氧量得到了增加，成为智力劳动的良好催化剂。血液循环加快产生的能量，可以提高思维能力。整天伏案工作的脑力劳动者，到户外新鲜空气处散步，可使原来十分紧张的大脑皮层细胞不再紧张了，得到了积极休息，从而提高工作效率。
　　不流汗减肥运动的绝妙搭配——左旋瘦咖
　　运动只是快速减肥的路径之一。只是单纯的运动减肥效果不明显，以及大量运动产生的疲劳感会让人很难坚持。找对方法就可以让运动减肥事半功倍！根据众多网友的运动减肥心得，我们得出，运动＋左旋瘦咖才是最理想的运动减肥方式。左旋瘦咖是什么东西，其减肥优势有哪些呢？>>>
　　为什么运动减肥的搭配是左旋瘦咖呢？这是因为体内的左旋肉碱含量决定了人体的胖瘦，左旋肉碱多，脂肪燃烧快，人就瘦；左旋肉碱少，脂肪燃烧慢，人就胖。这就是有人大吃大喝也不胖，有人喝凉水也长胖的秘密所在。咖啡因是一种典型刺激物，能刺激肠胃蠕动，产生通便作用，可改善便秘。但是，有趣的是早上喝咖啡的通便效果特别显著，而其他时间喝咖啡则效果不大。美国护理专家戴安娜·马克斯博士分析指出，咖啡中大量的咖啡因以及酸性油脂会增强消化道肌肉的收缩功能，进而加速肠道排便。
　　而众多网友一致推荐的左旋瘦咖是将左旋肉碱（脂肪代谢燃烧中必需的辅酶），在黑咖啡中的乙二醇酸作用下，比普通片剂、咀嚼片左旋肉碱吸收率提高7倍，“左旋 瘦咔”左炫秀咔咖啡减肥效果迅速提高10倍。每一杯“ ”左炫秀咔咖啡，消耗5500大卡的卡路里，是普通咖啡的7倍，有效阻止脂肪合成，加上左旋肉碱 强效燃烧脂肪效，“一阻一燃”，持久减肥不反弹。购买正品左旋瘦咖的唯一方式，请登录左旋瘦咖官网！>>>