国庆假期户外运动 最速效的瘦身好选择
日期：01-12作者：科学减肥网
国庆假期不是总是宅在家，适当的户外活动可以加入瘦身计划，下面小编就要介绍给大家几个减肥运动，帮助大家快速的调动减肥的积极性，快速燃烧脂肪，那么就来看看我们应该多参加那些活动吧。
1.参加节日庆典
在很多国家和城市，秋天意味着丰收，很多地方都会举行丰收庆典。无论那是艺术庆典、音乐庆典、农作物丰收庆典，你都可以跟家人一起去参加，但是你的目标只有一个，就是多运动。
2.欣赏落叶
秋天一到，树叶肯定飘落。这是家里的庭院肯定飘满了落叶。这时候，欣赏落叶就成为了最好的户外活动了。和家人一起到户外，一边散步，或者是跑步也可以，一边欣赏树叶飘落的情景。这样既可以与家人交流感情，又可以减肥。
3.做志愿者
为什么不在一年的最后几个月进行一些对社会进行回馈的活动呢？做志愿者不仅会让你感觉很好，同时也是很好的锻炼。你觉得做志愿者的时候每小时消耗了多少卡路里呢？另外，最近的一项研究表明做志愿服务可以帮助你活得更长。
4.去运动场锻炼
去运动场进行锻炼，呼吸些新鲜空气。在运动场有很多简单的健身器材，例如单杠、双杠、做一些引体向上之类的运动，同时运动场还可以让你和家人进行野餐。
5.饭后散步
养成饭后散步这个习惯。饭后散步，即使在家附近走走，也比你总是躺在沙发上好，叫上你的家人和你一起去散步吧！
6.进行大自然探险
对于大自然的探险最好的是不用机器来感觉，只是用你的感官来感觉。跟家人一起到大自然探索，或者种一下简单的蔬菜水果。
7.爱护环境
多走路、少开车、骑自行车，这样既可以爱护环境，又可以达到减肥的目的。
8.参加慈善跑步比赛
在秋天有很多组织都会举行慈善跑步活动。活动是生气勃勃，充满活力和，和一群人在一起锻炼可以让你变得更加有动力去减肥。
