如何减肥才能达到健康减肥的效果呢？这是很多减肥人士都想了解的问题。下面小编就来教你全球5大另类的运动减肥方法，让你通过简单的运动，正确健康瘦身。 　　爬行
　　人在学会走路之后，我们的脊椎就在承受着身体六成的重量，人在爬行的时候可以把这些重量分担给四肢，不仅可以减肥，还能减轻脊椎的承受重量。
　　退步走
　　退步行走能够改善腰部血液循环，退步行走使人体的五脏、肌肉、关节及神经都得到了运动，是一项很不错的减肥运动。同时也锻炼了小脑，增强了身体的灵活性和协调性。
　　赤脚走
　　穿鞋走路与地面产生隔离，破坏了人体电能的平衡。如果经常赤脚走路不但能释放身体的静电，还能帮助你按摩脚心，达到足部循环畅通，使身体更健康苗条。
　　倒立
　　每天短时间的倒立能够增加脑部的血液循环，转移腿部的脂肪，消除疲劳。长时间的倒立会引发内脏下垂和脑部供血不足，所以不建议长时间的倒立。
　　呼吸运动
　　呼吸运动在日本式比较流行的减肥方法，能够抑制食欲，排除体内多余的脂肪，从而成功减肥。它的减肥原理是呼吸时胸腹部之间的横膈膜上下运动，是皮下和内脏脂肪燃烧，从而减掉腹部脂肪。 　　运动注意事项：
　　1、运动前补充点蛋白质
　　蛋白质能瞬间提高身体的活力。如果在锻炼前的90分钟吃一份含优质蛋白质的点心，比如鸡蛋、芝麻、核桃仁等，那么同样的举重练习，你的负荷能力会有所提高，身体所燃烧的卡路里自然比往常多。不过进食靠运动时间不宜太近。
　　2.运动要多样性
　　每次去健身中心都做一模一样的练习，同样的运动量，所燃烧的脂肪会一次比一次少。这就是为什么每次减肥都是前期效果比较好的原因。如果今天选择慢跑，明天就该试试有氧操或游泳，最重要的是定期变换，给身体不同的刺激，消耗的热量也会直线上升。
　　3.保持训练间隔
　　人要连续运动40分钟以上，脂肪才会开始燃烧。减少脂肪的最佳方法是把运动时间尽可能拉长。试试间隔训练，把运动计划分几段完成，休息休息再运动。比如：在健身车上以7公里/小时的速度练习2分钟，然后以5公里/小时的速度练习2分钟，再回到7公里/小时，如此练习45分钟。
　　4.健康合理饮食
　　多食素食，少食肉类和淀粉类食物，但是不可过分节食，否则会伤害身体，建议可以用决明子、茯苓、黑乌龙等组方为决乌汤，茯苓可以起到健脾胃护肝的作用，经常饮用决乌汤这种组方茶，不影响饮食和身体健康，还有助于去脂排毒，可以起到事半功倍的效果。