四月来了，天气已经逐渐变得暖和，春回大地，一切都是复苏起来，那么需要减肥的你是否准备好迎接挑战了呢？不管你怎么想，春天来了，夏天还会远么，为了避免夏天露出肥肉的尴尬，减肥势在必行哦，今天小编就向大家推荐一下非常适合春天进行减肥的有氧运动，一起来看看哪种适合你吧！ 　　一、跑步
　　600卡 燃烧的卡路里：600/小时
　　如果你想减肥，那就快跑！快跑可以让你感觉摆脱额外的体重感，舒缓压力。快跑不需要花太多时间和金钱，你可以在很多地方进行运动，绕着街区、公园、体育场进行快跑。每天坚持30分钟，两周后你走路都会感到非常轻松，负重感都没有了。但是有一点要注意，快跑时要选择一双好的跑步鞋，这样才可以保护到你的关节和脚踝，从而达到健康减肥的效果。
　　二、游泳
　　燃烧的卡路里：大约800/小时
　　游泳是最好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌肉。除此之外，游泳也能让人产生积极的心理情绪，因为这是一个令人愉快的活动。在水中不再觉得身体的负累，起到一个舒心的作用。更重要的是，游泳有利于心脏和肺的健康。春天到了，夏天也就不远了，赶紧为减肥准备起来吧。
　　三、踩自行车
　　燃烧的卡路里：500-1000/小时
　　根据你踩自行车踏板的速度，可以多少让你消耗体内的卡路里，同时它也是非常让人愉快的户外活动。 　　四、打网球
　　燃烧的卡路里：500-1000/小时
　　一个很有利于心脏健康的运动，打网球。它将在短时间内让你的胳膊和腿得到充实的锻炼。网球这一运动还可以帮助那些想要瘦小腹的女性，一周至少运动三次，坚持两个月可以看到明显的瘦身效果。
　　五、跳绳
　　燃烧的卡路里：440卡/半小时
　　跳绳也是燃烧脂肪效果很好的有氧运动，跳绳30分钟可以消耗440卡的热量。以减掉1公斤的脂肪要消耗7200卡热量来计算，跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。
　　以上介绍的几种有氧运动，四月减肥效果最显著，想要瘦出好身材，就赶紧动起来吧！