居家减肥运动，不用出门就能瘦。一天当中，不知不觉就能多消耗500千卡以上啊!这可是相当于慢跑一个半小时的能量呢!是不是很心动，赶快来试试吧。

　　居家减肥运动 扫地和拖地

　　MM们都觉得这些家务事繁琐无味，但如果把它想成是减肥运动，做起来就会觉得心甘情愿了。可别小看清扫工作!拖地是中等体力劳动，40分钟可以消耗掉150千卡;叠棉被是重体力劳动，5分钟可消耗25千卡;用吸尘器吸地20分钟约可耗掉47千卡。如果青蛙一样跳着擦地板，嘿嘿，能量消耗更大，还能瘦手臂呢!

　　居家减肥运动 收拾屋子

　　收拾屋子难免会来来回回地走动，其实和长走效果一样啊!每小时可以消耗200千卡!以后就勤快一点吧，妈妈还会大大地表扬你呢!

　　居家减肥运动 洗衣服、晾衣服

　　女孩子的内衣薄裙还是自己洗吧!因为每小时可消耗120千卡，还能瘦手腕哟!晾衣服更是好运动，不妨踮高脚尖，伸展四肢，让身体曲线更优美吧!

　　居家减肥运动 擦桌子、洗碗

　　这是不错的温和运动。记得擦桌子要卖力一点，围着桌子转来转去;洗碗也要投入一点，最好身体左摇右晃的，同时唱唱歌。这样，30分钟可以耗掉你80千卡。

　　居家减肥运动 边洗澡边美体

　　洗澡时，不妨动动脖子，扭扭腰，踮踮脚尖。如果时间富余，不用那么着急——慢慢地洗，慢慢地泡，让血液充分流到体表面，促进新陈代谢，消耗100千卡的同时，好好享受洗澡的乐趣!

　　居家减肥运动 爬楼梯

　　如果住在7楼以下，那就忘掉电梯吧!一天上下两趟楼梯，可以燃烧将近100千卡呢!

　　居家减肥运动 走路

　　一定要注意挺胸、收腹，臀部夹紧，步伐轻快，表现得活力十足。这样，不仅可以多消耗能量，体重看起来也像减轻了两公斤一样!偷懒的错误走路方式，会让你既邋遢又难看，还不赶快改变么?

　　居家减肥运动 看电视

　　电视为什么要坐着看呢?完全可以站起来嘛。一边看，一边晃动身体，甚至扭扭腰，踢踢腿，伸伸臂。这样不仅可以让你忘记桌上的零食，一个小时还可以消耗120千卡呢!

　　居家减肥运动，上面简单几招让你足不出户就能减肥瘦身。