日期：05-09作者：科学减肥网
每天几分钟就能拥有瘦体质。专业的瘦身按摩师推荐的骨盆伸展操。
盆骨和易瘦的体质是紧密相连的。盆骨的伸展和调整可以顺利的帮助减肥。
骨盆歪斜会使血液循环变坏。会使身体发冷，陷入脂肪堆积的恶性循环中。一日三餐营养均衡的饮食，加上骨盆伸展会使血液循环变好，变成不易胖的体质。
1.仰卧，右腿弯曲，双手抱住右腿膝盖。
将右腿的膝盖的内侧拉向左臂的肩膀位置。保持40秒。
换另外一条腿，保持40秒。
注意腰部不能抬起来。
2.仰卧，双脚的距离与肩同宽。
双腿弯曲，抬起臀部和腰部。膝盖、腹部、胸部在一条直线上。
坚持5秒后返回，再抬起。
坚持练习2分钟。
3.上半身挺直，坐下。
双脚的脚掌合并。双手手掌放在双腿膝盖上。
双手手掌向下按压，保持5秒钟。重复运动2分钟。
按摩师说，想运动任何时候都可以，养成习惯每天都进行的话，减肥的效果会非常的好。慢慢的把运动添加到日常的生活中，很快就变成生活习惯了。
