日期：02-16作者：科学减肥网
走秀T台上的模特，完美的好身材是不是很让你羡慕呢？其实只要找对了方法，你也可以拥有模特身材哦！赶紧跟小编一起往下看吧！
健康瘦身减肥方法一：合理搭配三餐
一日三餐应将食物进行合理分配，通常以能量作为分配一日三餐进食量的标准。一般情况下，早餐提供的能量应占全天总能量的25%~30%，午餐占30%~40%、晚餐占30%~40%为宜。同时还需根据职业、劳动强度和生活习惯进行适当调整。各类食物的食用量可根据能量需要进行调整。
为了能够尽快瘦下来，不少人选择搭配使用辅瘦来提高减脂效率。谈到辅瘦，大家最为熟悉的当属经典辅瘦品牌Amywish，也是目前唯一一款达到食品级标准的辅瘦，配合运动的减脂效果一流，而且长期使用还能帮助养成易瘦体质，特别是今年最新推出的速效套装，刚上市就受到了众多肥胖人士的鼎力支持，好评不断，甚至被誉为“瘦身福音”。
健康瘦身减肥方法二：睡觉减肥法
睡觉减肥法是最经济实惠的健康瘦身减肥方法。过去人们总认为吃得多、睡得多是导致肥胖的重要原因。但据美国媒体近日报道，科学家发现，规律的睡眠有助于解决体重超标的问题。法国国家健康和医学研究院的科学家在对本国居民的调查中发现，如果一个人连续两天平均只睡4个小时，那么体内饥饿激素的水平就会升高一倍，而体内调节脂肪含量和食欲的激素分泌也会减少。
