日期：01-11作者：科学减肥网
都说美女是睡出来的，可是有的MM越睡越胖，这是怎么回事呢？睡觉的确可以减肥瘦身，可是对于易胖体质的MM来说，要想通过睡觉减肥还真是要费一番周折。也就是说，易胖体质MM首先需要调理自身体质，使自己体质转变为易瘦体质，才会越睡越瘦。
睡觉减肥的原理是通过睡眠来消耗体内的能量，通过一宿的有效睡眠，把体内积存的卡路里燃烧掉，不过要想利用此法来达到减肥瘦身效果，并非人人都可以，首先要让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。具体方法如下：
1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下；
2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下；
3 、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高90度再放下，一边各做20次；
4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看身体好像扭毛巾一样数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。
一套很简单的动作，只要大家勤加练习，练出睡觉都可以瘦的体质，好好的过足睡美人的美梦吧，最后减肥网预祝各位睡的安稳、减得彻底痛快！
