日期：01-11作者：科学减肥网
肥胖与看电视关系密切，我们都知道很多爱看电视的MM容易一坐在沙发上就忘记了时间，并且看电视的过程中，也会不断吃零食，久而久之很容易肥胖。不过最近美国某杂志刊出了纽约营养学专家以及健身总结出的“看电视减肥”，不但能减重，而且不会耽误一秒钟喜爱的电视节目。
1.间歇式两分钟跳绳，重复4次(耗热111卡路里) 。
2.站立在沙发前，慢慢下蹲，臀部快接近坐垫时停住，保持姿势1分钟。重复4次(耗热80卡路里) 。
3.在沙发上，双腿高举并快速蹬腿，直至广告结束(耗热30卡路里) 。
4.抓住3磅(约合1.4公斤)哑铃等重物，双手举过头顶，肘部与耳朵齐平，上下举重物。动作重复3组(耗热17卡路里) 。
