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日期：01-11作者：科学减肥网
这三个简单的动作，可以帮助我们紧实大腿线条，促进新陈代谢。每天十分钟，一个月后就可以看到明显的瘦腿效果哦！
1.站直，双腿打开与肩同宽，双手往两侧上方高举，五指张开，挺胸收腹
2.缓慢往下蹲，上半身稍微向前倾斜，双手交叉放在大腿上。
3.双手沿着大腿方向自大腿根部往膝盖做按压动作，重复10次。
功效：紧实大腿线条，促进新陈代谢。
