日期：01-11作者：科学减肥网
胳膊肥胖的人所占的比例并不少，因此如何解决胳膊肥胖就成了很多人关注的事情!瘦臂减肥最快秘籍有没有呢?今天小编就教你手绝招，不让你与胳膊肥胖的人为伍!想瘦臂的跟我来!
手臂燃脂--手臂后抬。
STEP 1 背后预备：站立双脚打开与肩同宽，上半身挺直呈一直线，双手在背后握住毛巾中段。抓着毛巾的两手距离约一个拳头宽，可以更加深三角肌的作用。
STEP 2 双手后抬：腹部吐气，双手同时往后往上伸抬到最高，保持呼吸维持20秒。身体要稍微往前倾，有助肩背适当出力。
STEP 3 吸气回位：吸气，双手放松回到步骤1。再重复做10次。
双手在背后伸抬毛巾时，很多人以为用力健美的效果会更好，会将身体或头往后仰，这是错误的!这样的作用反而会分散功效，造成颈肩酸痛。抓毛巾的位置会影响到不同肌肉的作用力!
例如：抓毛巾两端则对于扩胸、背部美化有效;而抓毛巾中段抬伸，力量会集中在上臂及肩胛骨，能修饰上臂。
