日期：01-11作者：科学减肥网
似乎小肚子上有多余的小赘肉是每个人都会遭遇的事情。只能拿那多余的小赘肉没有办法吗？其实不是哦！小编这就教你最简单的瘦肚子动作，只要每天坚持花几分钟来完成这个动作，迷人的平坦小腹就不在话下啦！赶紧跟着小编动起来，甩掉恼人的小赘肉吧！go~~~
1.放松躺在垫子上，双手放在体侧两旁。
2.首先是吸气，双腿抬高与身体形成90度直角，脚后跟蹬直。
3.双腿移动到与地面形成60度角的位置，保持呼吸，中间姿势可以保持5到8个呼吸。
4.然后再把双腿下降到与地面形成45度的位置。
5.然后15度，姿势保持2到3个呼吸，再回到地面上去。这个动作也可以由下往上开始做，不要太快地降下来。
6.整个动作是需要上下两边才算是完整做完。做完后，保持双腿90度姿势然后屈膝放松。
7)双手抱住双膝，身体左右扭动。
这动作是不是超级简单呢？做瑜伽减肥动作不一定要动作多么的标准哦！只要你把这个动作做到自己的极限，做这个动作的时候你没有任何的不适感就可以了，千万不要硬掰什么的，对身体造成伤害的话，就得不偿失了是不是？
