导语：如果要给现在的女孩子一个人人都有的特点，那就是懒。生活和工作都是懒懒的，就连减肥瘦身也不例外。节食太辛苦太费事，运动太麻烦太费时，有没有能够轻轻松松坐着享瘦的方法？小编教你最懒减肥法，不论你的年龄、职业和习惯，跟着一起做不费时不费劲就能坐着瘦。

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　　饮食篇：
　　NO.1 饮食归类区分
　　想到节食减肥就是这也不能吃，那个也发胖，很麻烦很难记更是很难百分百做到。控制欲望这么难，为什么不试试利用欲望？把自己喜欢吃的食物进行一个分类，荤、素和甜品零食，人每天摄入热量在1000-1200大卡不会发胖，根据喜欢食物的热量也控制进食量，不仅满足你吃美食的欲望，也不用强迫自己吃不喜欢的食物，而且不会发胖！
　　NO.2 白水取缔饮料
　　喝饮料不仅热量高而且还费钱，就算是自己冲泡的饮品也是同样非常麻烦。所以用白开水替代其他饮料是最实际也最简单的方法，冬天气温比较低，可以准备一个大一点的保温杯在电脑旁，保证可以随时喝到温热的白水。水分能增加体内新陈代谢和排毒，而且白开水没什么热量，对肾脏负担也比饮料小，是对减肥最有利又最轻松的饮品。

　　习惯篇：
　　NO.1 控制触手可及的范围
　　懒女生们容易发胖就是因为她们把能吃的东西都放在了自己触手可及的范围内，就算是热量比较低的零食，随手可拿也就表示随时可以吃。久坐本来就血液循环缓慢加上热量消耗很低，因此严格控制自己触手可及的范围是很重要的。把零食都放得离自己远一些，触手可及的地方就放上白开水或是少量水果，想吃东西还要离开座位走一大段路，这时候犯懒反而成了减肥助手哦。
　　NO.2 袖珍餐具更利减肥
　　准备一套袖珍的餐具并不是凸显个性，这样能有效限制你一次性进食的量，小勺子还能减少你每次进口的食物量，对于细嚼慢咽增加饱腹感降低热量都有帮助。而对于懒女生来说，小小的餐具想要再次添饭和加菜都是很麻烦的，既然吃完了就不要再补充进食了，帮助减肥又能省事何乐不为。

　　运动篇：
　　NO.1 小动作多起来
　　单独抽时间去运动恐怕很多女生都不愿意，但是不运动可是没办法分解脂肪消耗热量的，想要轻松燃脂，那就让自己坐着、站着的时候小动作多一些吧。比如抖抖手、抖抖脚，或者是随意自在的敲一敲手臂和背部，再捏捏脚踝和腿部。这些动作虽然每次消耗的热量不多，但坚持每天做，一段时间后瘦身效果明显。
　　NO.2 懒床时候多翻身
　　冬天最幸福的事就是赖床了，可是赖床的时候并不意味每个人都在熟睡状态。如果你躺在床上只为了多磨蹭一下，那就尝试着多翻翻身和卷曲伸直的动作吧。这样即便你是躺在床上窝在被子里，热量也在不断消耗，还有比赖床翻身更让人心动的瘦身运动吗？赶紧试一试吧。