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有效瘦小腹的动作 打造性感迷人腰肢

日期:01-11作者:科学减肥网

  想要不当小腹婆,教你做下面四步简单腹部减肥运动,让小腹更平坦。

  可燃脂

  步骤1

  采趴姿,双腿微张,双手放於肩膀两侧贴地。

  步骤2

  深呼吸将上半身撑起,感觉腹部伸展,回到步骤1,重复15次。

  瘦小腹

  步骤1

  双手撑地跪着,手掌在肩膀正下方,膝盖在骨盆正下方。

  步骤2

  左腿向後伸直并抬高超过臀部,反覆15次後换边重复动作。