一、究竟哪些气味能帮助你燃脂减肥？

　　1.清新气味抑食欲：薄荷+胡椒

　　科学家研究表明，薄荷属于香料植物，其叶片、枝干散发的薄荷脑气味能通过鼻腔吸入后，快速到达大脑中的下丘脑，这是一种饥饿信息的抑制剂，当你不再感觉饥饿自然也不会过量进食导致发胖。胡椒本身气味相当怪异刺鼻，在薄荷中添加少许胡椒一起闻，抑制食欲的效果会得到很大提升，对于嗅觉比较敏感不适合浓烈气味的女生可以选择这个方式。

　　2.浓烈气味抑食欲：大蒜+洋葱

　　大蒜和洋葱都属于气味非常特殊浓烈的类型，大蒜的独特气味进入人体后有一种神奇功效，那就是促进胰岛素分泌，增加身体内细胞对血糖浓度的耐受量，从而减低血液中的血糖浓度减少糖类转化为脂肪的几率。这样就可以抑制新脂肪生成，进而达到预防肥胖的功效。

　　大蒜可以预防肥胖，而洋葱则是真正的燃烧体内固有脂肪。洋葱的气味中有一种物质可以促进血管扩张、加速血液循环和减低血液粘稠度，对三高人群有非常好的理疗效果。通过闻大蒜和洋葱的气味，直接打到促进脂肪代谢和血液循环排毒功效，是适合对气味不敏感、体内脂肪堆积过多的女生的最佳选择。

　　3.水果味道抑制食欲

　　一些水果香味可以抑制我们的食欲，减轻我们的饥饿感，比如苹果和香蕉。苹果的气味清新甘甜，有淡淡的酸味，香蕉的味道绵软香甜。在饭前闻苹果和香蕉，有助于降低食欲。

　　4.精油味道促进代谢

　　精油大多具有舒缓压力和振奋精神的作用，某些精油可以经由鼻子振奋大脑，以这种刺激来缓和饱足感。精油大多还具有神奇的排毒效果，可以促进新陈代谢，促进淋巴排毒，产生排尿、流汗的反应。经常闻某些调解内分泌的精油还可以有效治愈浮肿型肥胖。

　　以下两款精油是比较适合抑制食欲的大众版：

　　1、甜橙、迷迭香

　　迷迭香具有很强的紧实作用，是很强的收敛剂，可以减轻充血、浮肿、肿胀、松弛的现象，早就被人们用来治疗肥胖症。甜橙具有净化功能，帮助排除毒素，帮助分解脂肪。问这两种味道可以让人变得轻松，可抑制食欲。

　　2、柠檬、葡萄柚

　　柠檬可以振奋精神、消除运动疲劳，促进淋巴排毒。葡萄柚可以排出体内所滞留的水份，刺激胆汁的分泌以促进减肥。水果味道的组合，能够使人减轻压力，忘记想吃东西的欲望。

　　二、嗅觉减肥小窍门

　　1.比如吃东西前先好好地闻一闻食物的气味；食物最好加热或烹制后食用，加热能将食物的香味更好地释放出来；多吃气味较浓的食物，如大蒜、洋葱等，或在烹制食物时多加香料，这样可以更加充分地满足食欲；少喝添加甜味剂的无糖软饮料，它会使身体提前产生能量不足和饥饿的感觉，导致过度饮食。

　　若想散发出女人味，突出玲珑的体态，可选择柑苔调的香水。这种香水可叫人产生丰满兼苗条适度的印象，散发出浓浓的性感魅力。

　　2.每个人的体质状况是大不相同的，怎么样去选择适合自己的长期使用的精油，就要根据自身的特点来考虑，可以参看市面上许多各种植物精油的作用。选择1~3款精油，可以放在包包里随身携带，想拼命吃东西的时候，经常拿出来闻一闻。请不要选择自己不喜欢闻的味道，它一定不适合你的体质。

　　三、嗅觉减肥的原理

　　1.嗅觉刺激增加饱腹感

　　人体嗅觉器官在对进入鼻腔的气味分子进行过滤和分析后，会将信息立即传递到下丘脑中控制饥饿感的部分，从而直接影响大脑对饥饿程度的判断。与此相比，从消化系统传递到大脑的信息则要慢得多。因此，在决定是否饥饿这一问题上，人的鼻子要比肚子反应更快，更加有效。

　　2.嗅觉促进抑制食欲激素分泌，燃烧脂肪

　　国内外专家对气味影响身体代谢和食欲的研究已经进行了很长时间，尽管还没有确凿有力的证据能说明气味的影响路径，但通过嗅觉刺激确实能控制人体内的某些激素分泌、调控部分代谢旺盛度和食欲。

　　哪种香水能使人闻起来更“纤瘦”

　　香水本身味道不可太甜，而且需要有重点香味。绿香调或中性的香味就很适合，这类青草味香水，不仅闻起来清爽，还会令人联想起清淡的香槟酒。闻到这种味道，脑海中自然地浮现出像模特儿般纤柔轻巧的身段。

　　比如说一些香味会刺激通往大脑的气味传播媒介——嗅球，最终将信号传递至下丘脑的“饱感中心”，使之释放可以抑制食欲的荷尔蒙。食物的味道或气味还会促进胰岛素的释放，加快新陈代谢。

　　一些食物的气味可以加速交感神经反应，辅助中性脂肪燃烧，而利用这些香味的效用，来促进身体产生一种蛋白质(uncoupling protein)，这种蛋白质能促进脂肪燃烧，进而达到塑身的目的。

　　嗅觉减肥之番外篇

　　香水能使人闻起来更纤瘦

　　其实，香水瘦身法不无根据。这是因为，人的嗅觉系统会直接传达某些信息到脑部神经中枢，再由脑部反射出来某种影像。正如闻到柠檬味，会觉得很酸一样。

　　香水可以令人显得纤细窈窈？

　　原来，香水依香料基调系统的不同，有的闻起来给人丰满、轻柔感，有的给人稳重、硬朗的印象，有的给人直线形象，有的则会让人联想起玲珑浮凸的曲线，塑造完全不同的风格。所以说，香水让人体披上一层看不见的衣服，巧妙地改善了形态。