日期：01-07作者：科学减肥网
在大多数情况下，晚餐是人们一天之中吃的最后一顿晚餐，如果不小心吃得太多，又太油腻，脂肪很有可能会成倍堆积在体内，造成体态臃肿。下面小编就来为大家介绍四款方便好做的减肥晚餐，相信总有一款合你心意。
减肥晚餐第一套：
蔬菜沙拉+一小把坚果，
用圆头生菜、黄瓜、西红柿等蔬菜切好，
用沙拉酱搅拌制成的蔬菜沙拉最能满足维生素的需求，
再来一小把桃仁，
吃完这些绝对不会有饿的感觉了，
能量也非常低，
辣妹维多利亚也是这种晚餐的爱好者呢。
减肥晚餐第二套：
一碗薏米仁粥+五片烤鸭肉，
这套晚餐不仅能够越吃越瘦，
还兼具美容的功效。
薏米仁有排除体内多余水分的功效，
防止水肿性肥胖的困扰，
鸭肉富含维生素E，
能够增强皮肤弹性和紧实度，
用来当晚餐再适合不过了。
不过要注意不要吃鸭皮，
只吃鸭肉就好。
减肥晚餐第三套：
一只红薯+三个粗粮面包片，
红薯不仅热量低，
还有丰富的纤维，
常吃红薯还能抗衰老，
粗粮面包片的能量较低，
其他含有黄油成分的面包片都不能吃，
这两样搭配到一起能够消除饿感，
同时这些丰富的纤维还能帮你排便更通畅，防止便秘。
减肥晚餐第四套：
鱿鱼丝+酸牛奶，
鱿鱼丝这种海鲜类产品的热量相当低，
是最适合用作减肥晚餐的食品，
而且即使多吃也不会带来负担，
但不要吃烤鱿鱼或者其他与油分沾边的鱿鱼片哦。
酸牛奶帮助肠胃蠕动，
其实酸牛奶对于减肥过程中的焦躁情绪也有缓解作用呢！
